Kuivan ihon hoito – mitä iho todella kaipaa?

Kuiva, kiristävä tai hilseilevä iho ei ole harvinaista – erityisesti syksyn ja talven lähestyessä. Mutta mitä ihosi oikeasti tarvitsee? Tässä artikkelissa pureudumme siihen, mistä kuivan ihon hoito kannattaa aloittaa, mitä tuotteita suosia ja millaiset arjen valinnat tukevat ihon hyvinvointia pitkäjänteisesti.

Mistä kuiva iho johtuu?

Kuivuus voi olla seurausta useista tekijöistä:

• Ilmankosteuden väheneminen (esim. lämmityskausi)

• Ikääntyminen – ihon oma öljyntuotanto vähenee

• Liian voimakkaat puhdistustuotteet

• Vähäinen vedenjuonti tai yksipuolinen ravinto

• Ihoon vaikuttavat sairaudet tai lääkitykset

Usein kuiva iho ei ole vain pintakuiva – vaan iho kaipaa sekä rasvoja että kosteutta.

1. Hellävarainen puhdistus on kaiken perusta

Kuivan ihon hoidossa kannattaa unohtaa voimakkaasti vaahtoavat tai alkoholia sisältävät puhdistusaineet. Ne voivat viedä mukanaan ihon luonnollista suojakalvoa ja jättää ihon entistä kuivemmaksi.

Mitä valita tilalle?

• Maitomaiset tai öljypohjaiset puhdistusaineet

• Hajusteettomat ja sulfaatittomat koostumukset

• Kaksoispuhdistus vain tarpeen mukaan – ei päivittäin

Vinkki: Lue myös artikkeli Herkän ihon puhdistus – mitä kannattaa välttää ja miksi? jos ihosi reagoi helposti tai kiristää jo pesun jälkeen.

2. Kosteutus – enemmän kuin voide

Kuiva iho tarvitsee sekä vesipohjaisia että rasvapohjaisia ainesosia. Yksi kevyt emulsio ei välttämättä riitä – varsinkaan talvella.

Rakenna kosteuttava kerrostus näin:

• Seerumi: esim. hyaluronihappo sitoo kosteutta ihoon

• Täyteläinen kosteusvoide: viimeistelee ja pehmentää

• Kasvoöljy tai balmi: lukitsee kosteuden ja suojaa ihoa

Voit käyttää seerumia ja voidetta aamuin illoin, mutta öljy tai balm toimii parhaiten iltaisin – varsinkin kun iho tuntuu kiristävältä.

3. Kuorinta – myös kuiva iho kaipaa uudistusta

Moni välttelee kuorintaa, jos iho on kuiva. Tosiasiassa hellävarainen kuorinta voi auttaa:

• Poistaa kuolleita ihosoluja

• Parantaa muiden tuotteiden imeytymistä

• Kirkastaa ihoa

Valitse: entsymaattinen tai mieto AHA-kuorinta, esimerkiksi maitohappo

Vältä: rakeisia kuorintoja tai mekaanista hankausta

4. Ihoa tukevat elintavat

Kuivan ihon hoito ei ole vain ulkoista. Iho voi heijastaa myös sitä, mitä tapahtuu sisäisesti.

Tässä muutama tukevä valinta:

• Riittävä vedenjuonti

• Monipuolinen ruokavalio (rasvahapot, C- ja E-vitamiini)

• Säännöllinen uni

• Suoja sääolosuhteilta (esim. kasvoille sopiva UV-voide ympäri vuoden)

Milloin kannattaa hakea apua?

Jos iho hilseilee voimakkaasti, kiristää jatkuvasti tai siihen liittyy punoitusta tai kutinaa, voi kyse olla atooppisesta ihottumasta, allergiasta tai muusta ihosairaudesta. Tällöin kosmetologin tai ihotautilääkärin arvio voivat olla paikallaan.

Yhteenveto: Kuiva iho kaipaa hellää, mutta huolellista hoitoa

Kuiva iho ei korjaannu yhdellä voiteella, vaan tarvitsee kokonaisvaltaista tukea: lempeää puhdistusta, kosteuden sitomista ja suojaa ulkoisia tekijöitä vastaan. Kun kuuntelet ihoasi ja rakennat rutiinin sen tarpeiden ympärille, saat pehmeämmän ja tasapainoisemman lopputuloksen.